Dicas de dieta

Um estudo feito pelo Ministério da Saúde revelou que os brasileiros têm aumentado de estatura nos últimos anos, mas revelou também que os brasileiros estão comendo melhor e com isso a população está cada vez mais gorda.

E com isso surgem os casos de problemas no coração e também os problemas de diabetes que crescem cada vez mais e lotam os hospitais e postos de saúde.

Por isso a dica de Beleza & Saúde essa semana é para você que quer levar uma vida mais saudável e ficar longe dos problemas cardíacos e também da diabete.

Veja com essas dicas de dieta como é fácil você emagrecer e conseguir uma melhor qualidade de vida pra você e sua família.

1 – Evite comer frituras, massas, carboidratos;

2 – Deixe seu prato sempre colorido com muita verdura e legumes;

3 – Não pule refeições;

4 – Beba menos refrigerante e inclua água e sucos naturais;

5 – Gelatina não engorda, tenha sempre na geladeira quando tiver vontade de comer uma sobremesa.

Faça o possível para variar as refeições durante a semana e não coma carne vermelha demais.

Dicas de dieta