Muitas vezes, são as famosas “escapadinhas ” que fazem com que você não emagreça, mesmo tendo uma alimentação balanceada, como por exemplo:

• Pular alguma refeição do dia
• Ficar mais que 3 horas sem se alimentar
• Comer determinado alimento em excesso
• Abusar dos doces e guloseimas
• Tomar refrigerante comum, ao invés de optar pelas versões light ou diet
• Abusar de alimentos gordurosos e frituras

Se cometer algum desses deslizes, nada de entrar em desespero e achar que tudo foi por água abaixo. Diminua as calorias das próximas refeições; se sua dieta é de 1400 kcal e até o lanche da tarde já foram consumidas 1100 (devido a alguns deslizes), ingira somente as 300 kcal restantes até o final do dia.
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Siga as dicas abaixo e garanta o sucesso do seu regime por muito tempo.

Dica 1: Carboidratos no prato - Cortar os carboidratos de vez, e por um longo período, faz com que seu organismo passe a economizar calorias e você não perca peso. Prefira um prato balanceado, com carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, mas nada em exagero.

Dica 2: Mexa-se mais, coma menos. Praticar uma atividade física junto com a dieta está entre as lições mais importantes para quem quer não só manter o peso ideal, como melhorar o bem-estar.

Dica 3: Jejum nem pensar. Ficar em jejum ou pular refeições fará você sentir mais fome. Ao fazer seis refeições diárias, você estará ativando seu metabolismo e burlando a gula, mas controle o tamanho das porções.

Dica 4: Tenha sempre na bolsa petiscos. Para intercalar as 3 principais refeições do dia, tenha sempre alimentos práticos em mãos como: frutas, barrinhas de cereal, iogurte e biscoitos integrais, que satisfazem e têm poucas calorias.

Dica 5: Coma um docinho de vez em quando cardápio. Doces são permitidos sim, mas nada de exagerar. Procure dar preferência às compotas, por serem mais saudáveis

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Quer aumentar os seios, mas está com dúvidas? Aqui você encontra as perguntas e respostas mais comuns sobre o procedimento cirúrgico para implante de próteses mamárias. Confira

1) O que é o silicone?
Por meio do processamento da sílica (dióxido de silício) em laboratório, o silício se converte em um polímero chamado silicone, produzido na forma líquida, gel e sólida (borracha).

2) O que é cápsula fibrosa? Qual a sua relação com o implante?
A cápsula fibrosa é uma membrana que envolve qualquer tipo de “corpo estranho”, sendo formada pela resposta inflamatória do próprio organismo. A intensidade dessa inflamação determina o grau de contratura capsular e pode ser influenciada pelo tipo de implante. Aqueles de boa procedência apresentam índices de contratura capsular quase nulos.
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