5 dicas para sua dieta dar certo

Siga as dicas abaixo e garanta o sucesso do seu regime por muito tempo.

Dica 1: Carboidratos no prato - Cortar os carboidratos de vez, e por um longo período, faz com que seu organismo passe a economizar calorias e você não perca peso. Prefira um prato balanceado, com carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, mas nada em exagero.

Dica 2: Mexa-se mais, coma menos. Praticar uma atividade física junto com a dieta está entre as lições mais importantes para quem quer não só manter o peso ideal, como melhorar o bem-estar.

Dica 3: Jejum nem pensar. Ficar em jejum ou pular refeições fará você sentir mais fome. Ao fazer seis refeições diárias, você estará ativando seu metabolismo e burlando a gula, mas controle o tamanho das porções.

Dica 4: Tenha sempre na bolsa petiscos. Para intercalar as 3 principais refeições do dia, tenha sempre alimentos práticos em mãos como: frutas, barrinhas de cereal, iogurte e biscoitos integrais, que satisfazem e têm poucas calorias.

Dica 5: Coma um docinho de vez em quando cardápio. Doces são permitidos sim, mas nada de exagerar. Procure dar preferência às compotas, por serem mais saudáveis

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